今日は、言葉のお話です♪
日本語って素晴らしいんです!
「おもい」を漢字で書くと、想い・思い・重いになりますね。
“重い”空気の中にいると、体もだるかったり、疲れを感じたり重く感じませんか?
気分も晴れませんね。心も重く、姿勢でいうとうつむいちゃってませんか?
こんなときは、脳の思考もネガティブなことばかり浮かびます。
この”重い”に気が付いたとき、「おもい」をポジティブな想像で、楽しかった思い出や、嬉しかったこと、面白かったこと、ワクワクすること、思考や心で感じていると・・
あら不思議!!なぜだか元気になってくるんですよね♪
そんなときは、体の重さも気にならなくなってたり、痛みを忘れてたりするんですよね。
面白い実験を1つ
下を向き「幸せだー」って叫んでください。
上を向いて「とっても不幸だー」ってつぶやいてみてください。
上手に出来ましたか?
変な感じになりませんでしたか?
現代人下を向く作業がとても多いです。
体・心・思考を重く感じたら、軽くなるまで上を向いてみるのもおすすめです!
整体師・心理カウンセラー 伊藤 恭子
こんにちは(^^)
接骨院(整骨院)や整体院って、どんなときに利用して良いのか?
意外にご存じない方が多いので、少しご紹介しますね!
私たちがよく耳にするのは「怪我の治療に来ても良いんだ!」
という声・・
そーなんです!(^^)!
足をひねった等の捻挫や、打撲、脱臼、肉離れ、靭帯損傷等の怪我による痛み。
また、ぎっくり腰、寝違い等の辛い痛みから、慢性的な痛みである肩こり・首こり・腰痛・頭痛。
猫背の気になる方は、姿勢の改善、痛みがあってもスポーツするときのテーピングや、最高のパフォーマンスを出すための動きのアドバイス等々、それらのことで接骨院や整体院を利用出来るんです!
体のどこかに痛みがあると、痛いところをかばう動きになりますよね。
痛みを我慢しながら過ごすのは、何事も心から楽しめず残念でとても勿体ない!
人に甘えて良いんです!
ここまでたどり着いてほしいです。
私たちに、手伝わせて下さい!
当院は、そんな場所であり続けることを約束します!(^^)!
整体師・心理カウンセラー 伊藤 恭子
クローバーといえば緑、
緑といえばピーマン、
ピーマンといえばパプリカ、
パプリカといえば黄色、
黄色といえばレモン、
レモンといえばビタミンC、
というわけで今回はビタミンCのお話です(笑)
展開の無理やり具合がツッコミどころ満載ですが、温かい目で読んで下さい(笑)
今回は女性必見『美肌効果』についてです。
ビタミンCにはコラーゲン生成を手助けする役割があります。
よく聞くコラーゲンとはタンパク質の一種で皮ふ、靭帯、膜、骨、軟骨の主成分です。
ヒトの全タンパク質の30%以上を占める代表的なタンパク質であり、TVやCMでも度々耳にするようになった美容タンパクですよね。
じゃ~『良質なタンパク質(魚、卵、肉など)を摂ればいいのか?』
となりますが、実はそれだけでは直接的に体内のコラーゲンは増えません。
タンパク質は体内で細かく分解されて腸管内で吸収されていきます。
つまりどの食材であっても吸収される形、大きさになるまで分解しないと
体内には吸収されにくいのです。
もちろん分解しやすい食材や無添加食材は吸収が早いです。
ここで分解、吸収を担う大きな場所といえば『腸』ですが、ここの機能が落ちてくると
せっかくいい食べ物を食べていても分解、吸収が上手くいきません。
よって腸を鍛える、腸内環境を整えることは非常に大切になります。
今回はビタミンCのお話なので、また別の機会にでも腸のお話はしたいと思います。
そして一番重要なことは『コラーゲン生成にはビタミンC』が深く関わるということです。
ビタミンCにはコラーゲンの立体構造の強度を高めて、繊維の安定化による強くしなやか
コラーゲンを作る作用があります。これによって肌のハリや潤いが出るようになっています。
またシミなどについてもメラニン色素を抑制することによってシミを薄くして、血行を促す
美白効果もあります。
無論、肌荒れを完全になくすことはできませんが、皮ふ表面だけではなく、『体の内部』から皮ふを
きれいにしていくことはできるかと思います。
それにちょっと考えてみると血管、筋肉、骨というのはタンパク質で構成されています。
コラーゲンは細胞と細胞をつなぐ接着剤のような役割があるために、コラーゲンが不足したり、
脆くなるとつなぎ合わせる力が弱くなるために、出血しやすくなったり、ケガや傷の治りが
遅くなってしまいます。
また『骨=カルシウム』と連想する方が多いと思いますが、骨の内部はタンパク質でも埋まって
いるのでビタミンC不足は骨も弱くすることが考えられます。
・・・・・とまぁ、ぶつぶつ難しそうに言ってきましたが、何が言いたいかというと
ビタミンCを摂るといいよという事です(笑)
というわけで皆さん、ビタミンCを摂って元気になりましょう!!
柔道整復師・CSCS 西村 裕樹